熬夜看世界杯，除了炸鸡啤酒，请泡一壶白茶不仅提神还养生！ - 知乎

　　丨本文由小陈茶事原创丨首发于头条号：小陈茶事丨作者：村姑陈《1》最近朋友圈的头等大事——看世界杯。尤其是在凌晨，简直就是夜猫子的世界，清一色球赛信息刷屏。作为用保温杯泡枸杞水的80后李麻花，对熬夜，可谓避之不及，看着身边朋友都是炸鸡、啤酒、花生米，李麻花同学发出一声感叹：“熬夜可不行，晚上11点后就是肝脏排毒的时候，这时候不睡觉，器官没法代谢毒素啊！”“还有喝啤酒容易长啤酒肚，炸鸡容易上火，这熬夜两天，要喝多少杯白茶才能养回来，村姑陈，你可要好好科普一番，作为伪球迷，熬夜看球可以，但一定要保证身体，世界杯和白茶，才是标配！”村姑陈瞅了一眼，这小妮子还真是操心啊！操不完的心。不过，她说的话，很正确，熬夜看球，请喝一杯白茶，它的好处不止一点点。《2》

　　熬夜喝白茶，可提神。世界杯，因时差的问题，球赛通常要到半夜，甚至是凌晨，球赛到02:00、03:00也是常有的事儿。看赛事，全凭热情和毅力，否则眼皮会上下打颤，要靠咖啡、某牛来提神。论提神，自然不能少了茶叶。如咖啡碱、氨基酸、茶多酚丰富的白茶，就是提神的良品。白茶提神醒脑的功效来源于白茶中所含的咖啡碱，越是鲜嫩的鲜叶所含的咖啡碱含量就会越高，通常嫩芽中含量＞老叶＞茶梗。咖啡因对人体的神经系统有刺激作用，能使人保持清醒。在看世界杯时，建议大家泡一杯白毫银针，它的咖啡碱含量丰富，同时有氨基酸含量高，有良好的提神作用。泡白茶银针，也很简单，为方便看球，可以在球赛开始前，用120毫升白瓷盖碗一冲一冲把茶泡好，然后倒入玻璃杯里，时不时喝一口。又或者，直接用玻璃杯泡茶，投入白毫银针2-3克，沸水冲泡即可。《3》

　　熬夜喝白茶，可降火熬夜的后果之一——上火。上火后，症状明显，如口腔溃疡、眼睛发红、口腔异味、便秘等症状的，都是熬夜的直接结果。喝白茶，能够达到消炎杀菌，清热解毒，降火的作用。这些功效的实现，全要依仗茶多酚。白茶不经过萎凋和揉捻，完整保留茶多酚，年份越新，茶多酚含量越高。故而，降火功效最为显著的，是当年的新白茶。我们可以选择喝白牡丹，也可以喝寿眉。白牡丹和寿眉，不仅含有丰富的内含物质，还具备高扬的花香，能提高喝茶愉悦感。如果因为熬夜上火情况比较严重，要勤换白茶，一天喝3~5泡白茶（一泡5克），这样，在补水的同时，能让茶多酚达到降火的效果。《4》

　　熬夜喝白茶，可护肝喝白茶还有另一个好处——护肝。若是稍稍听说过一点养生的人都知道，熬夜，是最伤肝的。据中医介绍，每天晚上的11点到凌晨两点，是肝脏排毒的时间。但是，正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤 害。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。村姑陈并不提倡大家经常熬夜，若是因为工作、生活等某些不可规避的因素而熬夜，那一定要多喝白茶。白茶养肝、护肝，全仰仗白茶中的黄酮类化合物，其中有一种名为二氢杨梅素的物质，就具备养肝、护肝的功效，长期坚持喝白茶，可保护肝脏。世界杯，不能少了一杯白茶的陪伴。《5》

　　熬夜喝白茶，可护眼白茶，还具备护眼的功效，熬夜看球赛，少不了要和电子产品打交道，加上熬夜，眼睛会变得很难受，或则会受，喝一杯白茶缓解一二吧。白茶之所以具备护眼的功效，还是仰仗于白茶中丰富的内含物质。白茶中还含有丰富的维生素A原，被人体吸收后，能迅速转化为维生素A，可预防夜盲症与干眼病。换言之，喝白茶和多吃胡萝卜，有类似的功效。除了看球赛，平时需要长期对着电脑屏幕的上班族，也可以为自己泡一杯白茶，保护眼睛，毕竟它是心灵的窗户。《6》

　　四年一度的世界杯球赛，悄然开展，真球迷和伪球迷们，早已饥渴难耐，若是此时不熬夜看上一两场球赛，都对不起青春年少。当然，中年之际的您，若是也喜欢足球，愿意熬夜看球赛，当然可以！只是，建议您，在手边放一杯白茶，养生看球两不误，才是世界杯的打开方式。要知道，一杯简单的白茶，至少具备4种功效。1、提神2、降火3、护肝4、护眼不说了，我要给身边那些养生的球迷朋友准备白茶去了！对咯，北京时间6月17日，23:00，是德国对战墨西哥，6月18日02:00，是巴西-瑞士。午夜场，请喝白茶。欢迎关注【小陈茶事】，了解更多白茶，岩茶的知识！版权声明：本文归小陈茶事村姑陈（微信lanxiaoping1988）原创撰写，任何媒体未经允许不得转载，欢迎茶友们转发至朋友圈。

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